病院に行って話を聴いてもらうことも有ると思うのだけど、病院の先生達も忙しいのでなかなか時間が取れないと思います。
西風のカウンセリングサロンは名古屋の金山駅近くにあるのですが、金山駅地下街にもメンタルクリニックがあり、そこには軽く見積もっても20人近くが順番待ちしている様子が伺えます。
これだけの人を相手する先生も大変でしょうが、待っている方も隣同士が気になってしまい、気分的に上がらない方達がクリニックに来ているので、気の流れも良くないと思います。
そして、診察の順番が来ても患者さんもなかなか時間を取ってもらえないので話をしたくても心の中に溜まった感情は積もり積もって出ていかないのではと思います。
そんな時に利用してもらうと良いかなと思うのですが、やはり西風のところに来ると保険が効かないので費用はかさみますよね。ただ、この先の人生で鬱の状態や過去級の改善がなかなか進まずに何度も症状を繰り返して行きていくのか？それとも、自分の為に投資だと思って、この半年から１年をかけて自分の為にお金をかけられる様に頑張ってみるのか？この気持ちが大切だと思います。そこで、西風を信用して貰う必要があるので、お問い合わせして納得してから相談に来ていただければ良いと思います。
写真の中のような状態が、今の貴方の頭の中の状態なのでは？と思います。
どういう事かと言うと、左はあなただと思って下さい、右があなたの頭の中で考えていることだと思って下さいね。あなたの頭の中は、サメの様な怖い上司がいつも怒っているような感じだったり、宇宙人の様な何考えているのか？訳の分からない部下だったり、地球のマントルの様にずっとイライラして怒ってる怒りがあったり、仕事のことばかり気になって頭から離れなかったり、怖い思いや、泣きたく成る感情や、どうして良いのかわからない、、、などなど、こんなカオスな状態があなたの思考を占領していませんか？
まずは、話をして吐き出すことで、このカオスな状態の思考を出していくと、あなたの頭の中は少しずつ隙間が空いて来るようになっていきます。カウンセリングで話をして吐き出していく事で、写真の様に今までの考えていた物が少しずつ頭から出ていくので、この隙間の状態を作り出していくことが大切になっていくのです。
メンタルを改善する為に大切な事は、まず心の中に自分の想いを閉じ込めないことがとても大切なのです。溜め込んだままにすると頭の中で同じ事、同じ思いをグルグルしていくので、どんどん嫌な思いばかりが思考を占領してしまいますから、どんどん具合が悪くなっていきます。だから、話をして吐き出していくことがとても大切なのです。これには坐禅やヨガなどで言われている瞑想を取り入れていくことは有効な手段です。
西風のメソッドは「禅と魔法の言葉」を使って今に戻り自分の心の状態を言葉にして言うことで、心が反応し始めますので、声に出して言った言葉が徐々に現実の世界で効果が出て来ると思います。
次に、話をして吐き出せる様になり、少し気分が前向きになり始めたら、自分の思考、自分の価値観を少しずつ変えて行くことで、今までの鬱になったりする思考の癖を取り除いていけるよう進めていきます。ただし、進めていく方向は悩んで相談している希望者の進みたい方向になるので、私の思いを相手に押し付けることはありません。相談者の希望、意志が無いと、鬱の癖を変えることは難しいからです。
相談者の希望する方向が決まったら、後は、時間はかかりますが、半年から１年ほどかけて少しずつ鬱にならない様に癖を取り除くカウンセリングを進めていきます。
此処から先の相談者の改善スピードは相談者によっても違いますので、それぞれの状況を見ながら進んでいくと思います。
次に、電車に乗って過呼吸になる方は、身体に症状が出ているので、まずは、安心安全な状況を一緒に確認できるように進める必要があると思います。その為にも相談者が安心安全だと思えるように少しずつ話を聴いて行きながら、認知行動療法やマインドフルネス・坐禅などを取り入れながら、自分では無い何かと戦っている状態だと思いますので、まずは自分に戻る事を意識できるように進めていく感じになると思います。
自分に戻る事と、鬱の方の様に話をして吐き出せる様になることが出来て行くと、徐々に心の方が前を向き始めると思いますから、ここまで進められれば、相談者の希望する方向に進めていくことが出来るように成ると思います。
過呼吸に成る方も人によって改善の症状が違うと思いますので、一人ひとりに合わせた対応で焦らずにゆっくりと進めるようになっていくと思います。
ここで焦って頑張ってしまうと、また、元に戻って症状が出てきてしまうと思いますので、焦らずに進めることが大切ですね。
まずは、西風のところにお問い合わせ下さい。
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