FQA・質問・感想

メンタルを改善する為に大切な事は、まず心の中に自分の想いを閉じ込めないことがとても大切なのです。溜め込んだままにすると頭の中で同じ事、同じ思いをグルグルしていくので、どんどん嫌な思いばかりが思考を占領してしまいますから、どんどん具合が悪くなっていきます。だから、話をして吐き出していくことがとても大切なのです。これには坐禅やヨガなどで言われている瞑想を取り入れていくことは有効な手段です。

しんどい時は独りで悩まないで、誰でも良いです相談できる人を見つけてみましょう 職場の中じゃなくても大丈夫、職場の外でもいいです、友人でも家族でもいいです もし、誰も居ないと言うなら西風のところに話に来て下さい。