今回の開催は
「坐禅をやった事が無いのだけども、坐禅をやってみたいな〜」
そんな声にお応えしまして、急遽開催となりました。
２名の参加で、お二人ともヨガや瞑想には興味を持ってて
瞑想と坐禅の違いとか何だろう〜・・・とか
坐禅って何をしたら良いのだろう？・・・とか
瞑想って、どういう事なの？・・・とか
マインドフルネスとは何が違うの？・・・などなど
いろいろ疑問を持ったままの参加でも大丈夫です。
坐禅として座った事もない、と言う方でも問題ありません。
そんなお二人の参加で
まさに、この体験ワークに最適なお二人が参加されました。
私自身は、１週間かけて坐禅を行うお寺の修行を２回訪問しており
坐禅を行う事で何が身について行くのか？を
西風の師匠である、井上希道老師の指導を基に
坐禅の本質を習って、坐禅によって集中して
本当の瞑想の意味、本当の今を生きる意味を知る事で
坐禅から身につける事が出来る本来の瞑想を
お伝えできるようになりました。
今回の坐禅体験ワーク開催場所は
名古屋の金山駅２分の場所にある
西風のサロンで開催しましたので
広い場所ではないですが、２名の方が座るには十分な広さで
まずは、坐禅の意味や道具の名前、座る姿勢や注意する点など
基本の部分から説明をしました。
坐禅を行う、と言うと厳しいイメージも有るようですが
決して厳しい事は無くて、ゆる〜く進んで行きますので
気軽に参加できると思います。
こんな感じで座ります。
いろいろ質問を聴きながら、ご自身のペースで座って頂きます。
坐禅をする際に、座ること、足を組むことが難しい方は
椅子に座っての座禅もありますし、歩く坐禅もあります
寝ながらの坐禅もありますので、いろいろ説明を聞いていただき
自分に合った坐禅の方法で行って頂ければ大丈夫です。
座って坐禅だけではなくて、
坐禅の種類や気持ちの持ち方など
メンタルトレーナーとしてお伝えできる事も話しながら
坐禅体験ワークを開催しました。
お二人とも楽しく参加された様子で
また、定期的に開催していきますので
興味の有る方はご参加お待ちしております。
お問い合わせ頂ければ、日程調整も行いながら
開催しますのでご相談くださいね！
コメント